La recette des abdos

abdos

Aujourd’hui, je voulais vous parler un peu des abdominaux. Effectivement, il y a plein de gens qui vont vous vendre des méthodes pour ça alors que c’est très simple. Mais simple ne veut pas dire facile ! J’ai pas toujours eu des abdos et ça m’a pris un peu de temps pour comprendre comment ça […]

Faut-il éviter les faux sucres ?

fauxsucres

Vous avez décidé de maigrir, mais vous avez du mal à vous passer du sucré. Ça tombe bien, on trouve partout des sodas light, et vous pouvez trouver des sucres 0 calories en supermarché. C’était mon cas, je buvais du Pepsi toute la journée… quand j’ai commencé à faire attention, mon premier réflexe a été […]

Comment manger industriel vous rend gros

industriel

Je dis souvent qu’il vaut mieux éviter les produits industriels, car en général c’est un facteur important d’obésité. Les populations les plus en surpoids sont celles qui dépendent d’une alimentation industrielle. Mais pour quelle raison exactement ? Comment les plats préparés et produits industriels nous font grossir ? Les modifications profondes de nos modes alimentaires […]

Les limites de l’index glycémique

L'index glycémique

On me demande beaucoup mon avis sur l’index glycémique (aussi appellé IG), si il faut faire attention, si c’est plus important que les calories… et si ça permet de maigrir. Avant toute chose, qu’est ce que c’est ? Si je mesure la quantité de sucre dans votre sang à jeun (le matin par exemple), et […]

Les 5 aliments à éviter pour réduire son inflammation

inflammation

L’inflammation est une réaction du corps à une agression : il se défend. C’est parfois une bonne chose quand vous avez une blessure pleine de bactéries à guérir (la peau devient rouge). Parfois, l’organisme reste en permanence en état inflammation, ce qui use votre organisme et déclenche des réactions sur votre peau : boutons, plaques, […]